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“吃生蚝扇贝有什么好处-随珠和璧网

吃生蚝扇贝有什么好处-随珠和璧网

吃生蚝扇贝有什么好处

吃生蚝和扇贝等贝类海鲜有诸多营养价值和健康益处，吃生处两者均富含易消化的蚝扇优质蛋白质，脂肪含量低，什好适合需要控制热量或补充蛋白质的吃生处人群（如健身者、老年人）。蚝扇

而且生蚝和扇贝含铁量较高（生蚝约 5 毫克 / 100 克，什好扇贝约 2.9 毫克 / 100 克），吃生处搭配维生素 C（如柠檬）可促进铁吸收，蚝扇有助于预防缺铁性贫血。什好

吃生处

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